先週土曜日、久しぶりに『プチ腰痛』(；´Д｀)思い当たりことと言えば…。 前日あまりの暑さに、ロング缶飲んじゃった。 就寝前に骨盤ストレッチやり過ぎた。う～ん、もう何をしても大丈夫の自信があっただけにガックリ(x_x;) 土日で治るかと思ったら、月曜日…

うちには19才のミーちゃんがいるので、今年の夏はエアコンほぼ付けっぱなし(^_^;)でもず～っとエアコンの室内にいると、調子悪くなる💦 そこでエアコンを… これで室内の温度は26℃に保たれる💓 これより下がると、体から冷えすぎ注意勧告されます(^◇^;)

お誕生日のお祝いしてもらったぁ～ヾ(o´∀｀o)ﾉと言っても、本当の誕生日は来月。友人Yちゃん、お寿司が食べたくなり… 「来月が誕生日だけど、前祝いにして寿司食べに行こう」とお誘いが。 岩田屋新館のたつみ寿司 美味しかったぁ～ Yちゃんは11年前の体重が7…

先週火曜日にカットしました。 思いのほか短くされてしまった…。 耳に髪の毛かける、と言ったのに短すぎて耳にかける髪の毛の長さなし…5年ぶりかな～‼️ 今までもそんなに長くないけど、フェイスラインに髪の毛くる長さはあった。 それが全くなくなった、ショ…

久しぶりに博多駅前のスターバックスへ。さすがスタバ、客層が若い。 20～30代。 男女ともパソコン入力してるか、スマホ画面とにらめっこ。2人ほど勉強してる人も…。 彼らを見てると、一人で過ごすことがあるのだろうか？ と思ってしまう。 昔なら、本読みな…

レーシックとは… レーザー光線で角膜を削ることで角膜のカーブを変え、近視の屈折異常を矯正する手術。 ピークの2008年には、45万件ほど手術がなされそれ以降は減少し、今ではピーク時の1/10。 最近は副作用も取りざたされ、被害者が訴訟を起こしたり、失敗…

昨日ご紹介した本に載ってました。 『視力は一定ではない』 そうそう、常に視力は変化してます(^◇^;)半年ごとに使い捨てコンタクトを購入。 その際、視力検査するのだけど視力の変化が面白い。 例えば、私の眼は左に乱視が混じり視力は右がちょっと良い。 右…

アイスクリーム。 あまりの暑さに、毎日パクパク。 ふと気付けば、体重プラス2キロε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ いか～ん 今日から野菜スープでダイエットスタート 元首相の安倍さんが撃たれた…。 日本もそんな国になってしまったのかと思った。 『政策が気に入らない』なん…

女性が顔に汗をかかない理由が分かった‼️ それは『ファンデーション』実はYouTubeで、無印良品コスメ“UVベースコントロールカラー”SPF50のカバー力で優秀とでてた。 お値段も値頃で、さっそく購入し使ってみた。 いつもは日焼け止めを塗るだけ。 今回はベー…

ホットフラッシュで5年前から『顔汗』が凄い。 気功教室のストレッチ中、汗がポタポタ…。 生徒さんは涼しい顔のなか、私だけが汗が凄い。 日光アレルギーのため、強い日差しの中を長く歩くと顔が赤くなる。 皮膚が軽いヤケド状態に。 目にも強い日差しはよく…

ずぼらヨガの著者、崎田ミナさん。自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ作者:崎田ミナ飛鳥新社Amazon 新刊がでてました肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ作者:崎田ミナマガジンハウスAmazon今回もかなり分かりや…

先月スーパーで、ところてんを見つけた。 おぉ～、もう“ところてん“の季節かと購入。買ったものの、なかなか食べたくならない(;^_^A 梅雨明けし、30℃を超える暑さ💦 昨日、アイスや冷たい飲み物の取りすぎか食欲わかず…。 そう言えば“ところてん”あったなぁ、…

顔汗がひどい…。 閉経後、ホットフラッシュで瞬間に暑くなるのが続いた。 時間にして、ほんの数秒。 それが非常に暑く、背中から汗がタラッ～ その瞬間だけ、冬でも扇風機をかけたくなる。 ホットフラッシュも少しずつ落ち着いてきた。 瞬間にやってくる、背…

最近、脇の下で体温を左右計るとピッタリ一致する。 以前は右が36℃、左は35.7℃なんて差がでて当たり前。 一致することなんか、ほぼなかったのに…(・・;) それが最近はピッタリそろう～(*´∀`*)ノ それも体温あがって、36.3℃何が良かったのかな？ 思いつくのを…

去年、冬から身につけだした『腹巻き』 もちろん綿100%(＾∇＾) ずっと腹巻きしてると、はずしちゃうとお腹周りがスースーする💧日中ははずすけど、寝るときは腹巻きして寝てる私。 お腹が安心してる感じが伝わってきます真夏はやめるとして、その他は年間通し…

【頭寒足熱】とは 頭部が冷えて足部があたたかいこと。 または、そういう状態にすること。 古来より健康によい状態といわれる。 もともと子供の頃から、非常に冷え性な私。 でも最近、足裏がボワボワする～(^◇^;) 血が流れてるって感じここ数日間、マジメに…

ハムストリングスとは… お尻のつけ根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称。 「膝を曲げる」「股関節を後ろに反らす」などの動作をうけもつ。 ハムストリングスが硬くなったり、筋肉が機能して…

京カエル歯磨き粉 マズい、あまりのまずさに使う量は歯ブラシの先にチョコッと。 泡立つこともないので、わりと丁寧に磨けます。1個1,700円、お高いですよね…。 でもコレ使ったら、他の歯磨き粉が使えませんの～ちびちび使うので1個で、四ヶ月は持ちます。 …

いやぁ～、私的には『3点倒立』は凄くいい しかしエクササイズのトレーナーさんは「止めてください。このスタジオで宣伝しないで」とほざくムーン(-ω-;)やはり、やってみるべきです。 1回やってみて、良いか悪いか感じるはず。 もちろん高血圧の人は要注意 …

私は30代からコンタクト使用。 最初はハードコンタクト、目には良いからと勧められた。が、これがかなり痛かった(+｡+) 目にゴミが入ると『う～～』 洗面台で流してしまったり、目の乾燥でいつの間にかポロリ…。 3回はやったかな～(；´Д｀) で、今では使い捨…

桑の実ジャムを頂いた(^ー^) ※去年ももらってるもちろん、手作り。 器用なSちゃんは、こんにゃく芋からコンニャクを。 柿の葉、桑の葉、松の葉でお茶を作ったりと、なんでも作る強者。 『生活』って、ホントはこんな在り方だと思うのです。 ヨーグルトに桑の…

逆立ち1日目…。 『エイ、エイ』と重たい体を蹴り上げ、頭で支える倒立が難しい(;^_^Aやっと逆立ちできたら、『オットット』とバランス崩して倒れる。う～ん💧しかし3日目には『エイッ』と一発で成功💓 凄いなぁー、体は覚えが早いです。 頭ではオットットとなり…

西鉄二日市駅にあった自販機。今ではそんなに珍しくもありませんが、中にはパンとスナック菓子がはいってました。 数年前、まだパンが自販機で売られ始めの頃のお話。 物珍しさにパンを買ってみた私。 袋からパンをだし、一口かじって驚いた～‼️ 『なんじゃ…

『逆立ち』は健康にいいらしい…(￣∇￣)ネット検索してみると、寝る前と朝に逆立ちやるといいらしい。 逆立ちと言っても、壁倒立。 私は、頭を床につけての逆立ちじゃないと出来ない…(^-^;この逆立ちを習慣にするといいこととは？むくみ解消 目覚めすっきり …

低血圧について、本やネット検索してみたけれど、血圧について情報あるのは『高血圧』ばかり…(・_・;) う～ないじゃん、低血圧。そんなんじゃ、血圧計を買って計っても「あっ、低血圧」って分かるだけじゃないか～ で、思い出した‼️ ミネラル豊富な塩をとる…

昔からよく、鉄分不足でふらっと(^-^; そのたびに鉄分捕球でドリンク飲んだり、ひじきやほうれん草など補う。 これで毎回乗り切れました。先週から朝起きると、ふらっとする。 『また鉄分不足か？』 ドリンク飲んでも、ひじき食べても解消せず気功の会長に筋…

いやぁ～血流、リンパ節の流れは大切‼️カッサで非常に痛いめにあいましたが 翌朝は買おうのラインがリフトアップしてた そう『痛み＝滞り』が解消されたから。 中学生のときのあだ名は“コケシ”だった、私。 今より首が細かった。 もちろん血管細くて、首から…

72才、小倉の友人は気功が大好き。 二人で話が盛り上がる また、友人はお酒が強く、下手すると私より飲む。そんな友人宅へお邪魔し、ご馳走になりました。 「飲む準備できてるよー」と ロング缶5本飲み尽くしました～(＾∇＾) ビールはやっぱ軽く、記憶がとば…

最近はボディストレッチで、太股・お尻の筋肉が付いてきてる感じ。 ウフフ(*^^*)体力アップしてるし、そろそろ天拝山へ行っておこう も少ししたら虫がでてきてイヤだし。 日差しが強くなると焼けるしね(；´Д｀) で、今年初めての天拝山へ。 ひぇ～しんどかっ…

100円均一のお店で、直径15cmのビニールボールを買ってきた(^ー^) 付属のストローで空気を入れますが、パンパンに入れてはいけません‼️ やや緩めにボールが“クニャッ”となる程度。 これを膝のあいだに挟む。 息を吸って、吐きながら膝でボールを挟む。 これ…