さぁ～、今日から9月。 新しいことを始めてみるのに、ちょうど良いかも💓 で、私も始めてみることにしました。 それは『やっていたことを止める』こと。 長々と書いてきたブログも、“健康”から離れた日記帳になってしまい…(ノД`) 反省 なので、しばし止めます。…

『器』って興味ないんですよ…(;^_^A でもね、生徒さんから券を頂いたので、行ってきました九博へ💨 いやぁ～、驚いた(*´∀｀) 白磁や青磁の美しさに💓 齢重ねたせいか、器の趣が分かるようになりました。 私の一番のお気に入りは、この白磁の壺です🎶

知人のKさん、便秘がち。 私もこないだ便秘を体験し、本のストレッチで改善したのでKさんに勧めました。 下がらないカラダ 作者:小野 咲 サンマーク出版 Amazon 私：「この本のストレッチいいですよ？簡単にできて効果ありですよ」 Kさん：「じゃ、ストレッ…

眠れない…(ΦωΦ) 目も頭もギンギンで、眠れない(ΦωΦ) 23:30にベッドにゴロンと。 数を100から→0へと数える。 あれ？ 今日は途中で挫折することなく、ちゃんと数えれる。 眠れない。あぁ、1:30になった。 ゴロンゴロン、眠れない(ΦωΦ) そうだ、ラジオ放送でも…

私、どちらかといえば“くだす”タイプ。 便秘とは無縁の人生でした。 と、ところが今回初めての便秘に 3日間でなくて、4日目にやっと…。 ちょっと前から“腸”が怪しいとは思ってたのよ～(;^_^A 直腸の反応が鈍いって、感じで…。 気になり、図書館で借りてきた…

“眠れる”って、チョー幸せなことだよね。 眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法 作者:三橋美穂 青志社 Amazon 『眠る』って、当たり前と思ってた。けど、齢とともに当たり前ではなくなる この本は、もと寝具メーカーの商品開発部長をしていた後に独立し…

ヤクルト1000 不眠対策には、ヤクルト1000が良いと友人Fさんから教えてもらった。 さっそく近所のイオン、サニーに行ったがない…(・_・;) 相当の売れ筋商品で、品切れ続出。というか棚割すらされてなかった 仕方ないと、ギャバが不眠に良いと本に紹介されて…

いつも美容院でカットした翌朝。 なぜか、前髪が短くなってる(・_・;) う～ん。美容院では眉がチョイ隠れるくらいで揃えたはずなのに。 なぜか翌朝、前髪はウエにあがり眉全開。 昔からの疑問を、カットする際に店長さんに尋ねてみました。 「朝は、頭皮が縮…

今年はなかなかの猛暑(;^_^A そして、夕立の際の⚡カミナリが凄い。 基本、カミナリ大好きな私。 夕立の時にピカッとくると「わぁ」と嬉しくなる。 今日は気功の先輩とこへお出かけ。帰りに夕立が来てしまった あちゃ～、夕立前には帰宅できると思って、新し…

エステ無料券で指摘され、私は体脂肪がやや多いと気付く そうか。それでお腹のポニョ肉がとれないんだ…(・・;) そもそも自宅のヘルスメーターにも体脂肪の表示あり。ただ私が体重にしか、興味がなかっただけ。 つまり、エスのお姉さんに「体脂肪やや多いです…

今年の夏はサングラスが手放せない💧 去年までは、サングラスかけてるとカッコつけてるみたいでかけれなかった。 でもね、今年はムリ(。>A<。) 太陽光がアスファルトに反射してくる“熱”が強烈～‼️ 地面を歩く、ネコちゃんやワンちゃんはご用心。肉球がヤケドし…

フフフッ(*´∀｀) 友達からもらった無料券で、行ってきましたエステ。 アロママッサージは何度か受けたことあるけど、エステは初めて。 最初はアンケート記入し、軽く面談。それから、更衣室で着がえてタニタの測定器へ。 いやぁ～驚いた(o゜▽゜)o 色んなデー…

顔汗かいて恥ずかしい(・・;) ネットで検索してみると、舞妓さんの顔に汗をかかない対策があった‼️ 舞妓さんたちは夏場、脇の下から胸の上にかけてサラシを巻く。 圧迫された胸から上は交感神経の働きが鈍り、皮膚温、血圧、発汗が下がる。 顔に汗をかかなく…

毎朝、かならずさしていた目薬。 スッカリささなくなりました(＾∇＾) 今年3月頃からコンタクトをやめ、眼鏡をたまにかけることに。 すると、瞳が乾燥しなくなったんですね～ 毎日、点眼してたってことは、瞳が乾燥してたってこと。 こんな当たり前のことに、…

ショウジョウバエが出てくるようになりました。 ショウジョウバエが寄ってくるのは、生ゴミや食べ残し。流しの三角コーナーに、生ゴミや食材の切れ端などが特にたまりやすいもの。 そのまま放置すると腐敗が進み、ショウジョウバエを誘引するニオイが強くな…

腹斜筋。 お腹を斜めにはしる筋肉。 ここが絞まると、ウエストラインが美しい❇ スタジオで腹斜筋のストレッチを教えてもらった。 ホントしんどくて、いかに腹斜筋が使われてなかったかを実感(・_・;) 自宅で腹斜筋のストレッチをやると、翌日から微妙な痛み……

ご飯、パン、コーヒーを断つ生活。 わりと平気で続けられる(＾∇＾) 徹底してるわけでもないし、缶ビールも飲んだりと緩め 久しぶりに朝はパン食べて、夕方におにぎりを食べたら…。 『うっ、重い』 体力ないと、食べれないということが良く分かりました(^◇^;)…

5日間、炭水化物・小麦粉とコーヒー絶ちをやってみました。 その結果、毎日さん登場～(^_^) (今までは2日に1度） もちろん、納豆、ヨーグルト、焼きバナナ。イロイロと腸内細菌に良さそうな食べ物も積極的にとってみた‼️ 体は食べた物で出来ている(ΦωΦ) 当た…

今週から『コーヒー絶ち』してます。 と言うのも、3ヶ月前からなんとなくお腹に違和感。 心当たりは『コーヒー』☕ コーヒーを“お口”は飲みたがってるけど、“お腹”は嫌がってるのが分かるのです コーヒー飲むとき必ず、チョコレートかクッキーがお供。これま…

とってもステキな女性に会いました。 急に痛みだした、右上奥歯(。>A<。) 普通はなかなか予約の取れない歯医者さん。しかし電話すると、翌日の予約がとれてラッキー 朝イチ9:00～の予約のため、当日は歯科医院へ10分前に到着。 同じころ、歯科医院へ自転車を…

土曜日の夕方から痛みだした、右上の奥歯。 「虫歯が進行して神経痛めてる？」なんて思ってました。 翌日には右のこめかみ、右眼の奥、頭頂部まで痛みだした(。>A<。) ※3点倒立しようとして気付いた痛み。頭をマットにつけると、頭頂部がぶわつき痛かった。 …

は、歯がイタイ…。 右上の奥歯が土曜日から痛む(>_<) 先月、定期検診終えたときは何もなかったのに…。 あぁ、歯が痛むなんて何十年ぶりか…。 歯が痛むので食べたくない。どこもかしこも大事だけど、歯痛は気力も無くす💧 唯一、良いのはダイエットになる点かも…

GWは日替わりで友人と昼のみ(￣∇￣) たくさん話し、居酒屋では飲み放題なのでガンガン飲んだ～‼️ 翌朝は“胃もたれ”で反省。 しかし、久しぶりに友人と会うとガブガブ飲んじゃう(￣∇￣) で、翌朝はもたれ、まるで竹輪の中にサラダやチーズを詰めたように感じ…

日本酒は美味しい(●´ω｀●) でも酔っぱらっちゃうのが欠点 ビールや焼酎より、私は日本酒だと酔いが深くなってしまう。 友達から美味しいお酒を頂きました。なんと佐賀県基山で造られている『喜峰鶴』 フルーティーで飲みやすい 一人で飲むのは勿体ないので、…

この間の篠栗お遍路。22名の大人(70代がほとんど）が、お喋りしながら歩く遍路道。 飴をもらったり、手作りケーキもらったり。人数分を準備してくれてるなんて凄いヾ(≧∇≦) 『ワイワイ、アハハ』と歩く つくづく… 子供が大きくなったのが大人 子供から成長し…

【３点倒立の効果】 ①代謝がアップする ②血流が良くなる ③内臓の位置が整う 去年、4月末から始めた３点倒立。もうすぐ一年(＾∇＾) 初めたきっかけは、毎朝起きるとでる軽い目まい 低血圧が原因と言われ、『それなら逆立ちすればいいじゃん』とやってみた 最…

まだ手放せない『湯たんぽ』と『腹巻き』 腹巻きと言っても、綿100%の腹巻き。 暖かくなり腹巻きをはずすと、お腹から 『寒いんです』 声なき声が聞こえくる…(^◇^;) 同じく湯たんぽも、暖かくなりやらないと寝付きが悪い(・_・;) 頭と体はリンクしてない 頭…

ウコンは、バラ科サクラ属の植物。オオシマザクラを基に生まれた日本原産の栽培品種のサトザクラ群のサクラ。名前はショウガ科のウコンの根を染料に用いた鬱金色に由来する。別名は「浅黄」。 正直、こんな桜があるなんて知らなかった(;・д・) 篠栗お遍路道…

行って来ました、篠栗お遍路 人生一度は行ってみたかったんです(￣∇￣) お誘い頂いたIさんは『四季の会』で、会員60名をまとめてらっしゃるベテランさん。本日の参加者22名‼️ 篠栗は1200年前に空海が唐から帰国した時に、若杉山を訪れ、加持修法によって人々…

たまに登る山は『天拝山』、300㍍ありません。 で、登山がご趣味のIさんに誘われて大根地山(おおねぢやま）へ。 なんと650㍍(・_・;) 登れるかな…私。 大根地山へは竜岩自然公園からむかいました。公園の駐車場は、桜吹雪が舞って美しい～❇ 不安があった山も…