ハムストリングス

ハムストリングスとは…
お尻のつけ根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称。
「膝を曲げる」「股関節を後ろに反らす」などの動作をうけもつ。
ハムストリングスが硬くなったり、筋肉が機能していないと、お尻が痛くなり、腰痛・膝痛の原因になりやすいと言われている。

ハムストリングスのストレッチ。
地味にキツいのですが、ここ数日間やっていました。
すると今朝、どうでしょ～ヾ(o´∀｀o)ﾉ
立ち上がる時の姿勢が違う‼️
なんと、ハムストリングスの筋肉が育つと姿勢もシャキッとするのです💓
美しい姿勢は、筋肉によって保たれてるんだと痛感‼️