腹圧高める

ずぼらヨガの著者、崎田ミナさん。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

新刊がでてました🎶

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！ 体メンテ

今回もかなり分かりやすく実用的‼️
ストレッチの際になぜお腹に力を入れるのか？
(腹圧を高めるのか？）
　

本は効果とケガ防止と紹介してあります。
この『腹圧』、気功的に言うと【丹田】をキュッとしめること。
体が安定し効果バツグンヾ(o´∀｀o)ﾉ