100円均一のお店で、直径15cmのビニールボールを買ってきた(^ー^) 付属のストローで空気を入れますが、パンパンに入れてはいけません‼️ やや緩めにボールが“クニャッ”となる程度。 これを膝のあいだに挟む。 息を吸って、吐きながら膝でボールを挟む。 これ…