初めての便秘💩

私、どちらかといえば“くだす”タイプ。

便秘とは無縁の人生でした。

と、ところが今回初めての便秘💩に💧

3日間でなくて、4日目にやっと…。

ちょっと前から“腸”が怪しいとは思ってたのよ～(;^_^A

直腸の反応が鈍いって、感じで…。

気になり、図書館で借りてきたのがコチラの本。

下がらないカラダ

面白い～🎶

病院の便秘外来に勤めてた、もと看護師さんが独立しサロンを開く。

腸は大切で、便秘💩により肌荒れ、髪の毛は艶を無くす。

その状態の人を《汚腸婦人》

本には簡単にできる、腸のためのストレッチが紹介されてます。

必死こいてやりましたε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

また食事も、オリゴ糖を含むバナナ、納豆、ヨーグルトを積極的にとる‼️

その結果、5日連続で快便～(*´∀｀)💓

あぁ、出すって大切。食べるより、出す方が大事ですね。

健康とは『快眠・快便』だと痛烈に思います‼️