快眠
“眠れる”って、チョー幸せなことだよね。
『眠る』って、当たり前と思ってた。けど、齢とともに当たり前ではなくなる👊
この本は、もと寝具メーカーの商品開発部長をしていた後に独立した、快眠セラピストさんです。
不眠症には3種類‼️
①寝付きが悪い(入眠困難）
②夜中になんども目覚める(中途覚醒）
③早朝に目覚め、その後眠れない(早朝覚醒）
私は①、これはかなりツライ(。>A<。)
②もある、けどすぐ眠れるので平気。
快眠のために、“ヤクルト1000”も良かったけど、毎日は飲めない💧(商品手に入らない）
でもこの本には、日中の行動に支障なければ気にしなくてＯＫと。
『私は全く支障なし、ＯＫじゃん🎶』
となると、気持ちの持ちようで気楽になりました(^ー^)
あと、眠れない時は数を100→0へ逆に数えていく。これかなり良いです。
途中で、眠ってること多し💓お試し下さい。
0から数えると、眠れない時は『いつまで数えるの💢』って位まで数えちゃう💦
齢重ねて、初めて分かる体験ばかり(^_^;)
