ねじれとゆがみ

ねじれとゆがみ: 毎日すっきりセルフ整体教室

奈良県で治療されてる先生の本です‼️
施術は操体法。
とにかく体は、捻れて歪むもの(-ω-;)
しかし、いき過ぎた体の捻れと歪みは『痛み』がでる。
自分で調節する方法が紹介されてます‼️

以前『歩くだけではダメ‼️』と言う本を読んで、私もインナーマッスル(体幹）こそが大事👊
1番適しているのはピラティスだと、体験上思ってます(^ー^)
※知人に毎日、一万歩やってるけど不健康な人を知ってるので尚更(笑）

しかしこの本には…
『歩くことは骨盤の自動調整になる』
歩かないと股関節まわりの筋肉も動かない👊
関節が動かないと錆びつく(蝶番と同じ）

な、なるほどね(^◇^;)
確かに何もしないよりは歩いてるほうが良い。
まぁ～歩かなくても、股関節をほぐすストレッチもあるけどね…。

一人一人の取り組みやすい方法で、まずは体を動かすことが一番大事💓