足を柔らかくするには…

気功教室のストレッチでは、必ず“足指＆足首回し”を行います。
普段、自分の体を支えてくれてる👣足さん。
こんな小さな面積で、体重を支えてるなんて本当は驚異的❇
そんな足さん、動かしてあげないと関節は硬くなり足指もくっついたまま‼️
女性はわりと動きは良いけど、男性はほぼ全滅(^◇^;)💧
『こりゃ～いくら回してもほぐれんわ』(心の声）
ここ2、3日寒くなり体は硬くなるばかり💦
そこで、習得した『足揉み』を取り入れる事に‼️
足指＆足首回しを30回やるより、手揉み1回が効果あり💓
簡単にできて、自宅でも取り入れやすい足揉みを来月から実行～‼️