命門を意識する
私たちは歩くとき、無意気に“膝を前に”だして歩いてる。姿勢は少し前傾で、体は重そうに膝から歩いてる…。
ピラティスを始めて2年目頃。
ある日、股関節から歩いてる自分に気づき驚いた～ヾ(≧∇≦)
そう、以前は膝を前にだして歩いてた。しかし股関節がほぐれ、股関節が前にでるようになっていた。
図書館で“お腹”を前にだす、と表現してる歩き方の本があった。
う～ん、これは“お腹”からというより“腰骨”からだなぁ…多分。
そして『感じるからだ』では、こう紹介されていた。
歩く時に『お臍の後ろ、背中を意識する』と。ははぁ～ん、これは命門(めいもん）だね‼️
命門とは、お臍の真後ろ背中側にあるツボ。
気功でもよくでてくるツボ‼️
さてさて、命門を意識して歩いてみると…。
いやぁ～💓ちょうどいいヾ(o´∀｀o)ﾉ
ちゃんと仙骨が立ち、鼠径部から前に足がでる🎶
教室でやってみると、皆さんナイスな歩き方に変わる。やはり、大事なのはどこを意識するかだね～‼️
