五木寛之

こんなんもあった～(＾∇＾)🎶

振り返ると9月に読んだ、五木寛之さんの本にも呼吸の紹介がのってた‼️

『腹式呼吸』はお腹に息を入れると錯覚しがちですが、どうやってもお腹に空気など入らない。

私は、腹式呼吸とは下腹部に意識を集中し

腹圧をかけて肺で呼吸する。

普段、私たちは肺の一部しか使ってない。

肺の隅々にまで息を吸い込み、横隔膜を活用して息を吐ききる。

それを逆に考えると、やたらお腹を膨らませ息を下腹部で吐いたり、吸ったりしているような錯覚が生じる。

あぁ…忘れとった(≧∀≦)💦

きょう一日。　非常時を生き抜く究極の五木メソッド５５