『呼吸』は大事と言います。 この本の著者椎名さんは『白隠禅師』を元に、呼吸法で自分の体調を改善‼️ 普段、私たちがしているのは胸式呼吸。 ZEN呼吸は、腹式呼吸です。 まず、立って右手をオヘソ下(丹田)にあて、左手は肺におく。 ※この時、仙骨を立てる …