ZEN呼吸法
『呼吸』は大事と言います。
この本の著者椎名さんは『白隠禅師』を元に、呼吸法で自分の体調を改善‼️
普段、私たちがしているのは胸式呼吸。
ZEN呼吸は、腹式呼吸です。
まず、立って右手をオヘソ下(丹田)にあて、左手は肺におく。
※この時、仙骨を立てる
ゆっくりと鼻からローソクの火を消さないよう、ゆっくりと息を吐ききる。
すると自然に、空気は体内にはいってきます。
これを5分間繰り返す。
この呼吸法で癌完治された方も沢山います。
呼吸はまず、吐くことが大事‼️
YouTubeもあるので、ご覧下さいね🎶
呼吸は内臓を意識しながらやるように。
自分の臓器をイメージしながら、そこへ呼吸が届くような感じ…。
社長(自分)が、社員(臓器)を大事にしなければ
社員は働いてくれないよ‼️
まさに、その通り(*^▽^*)
まず、臓器が自分のどこにあるかわかりますか？
これ知っておかないとね💦
