今ごろ呼吸(;^_^A💦

我ながら、今頃にやって

呼吸かよーヽ(｀Д´#)ﾉ💢

と一人突っ込みしてます💦

初心に戻って、気功を振り返りますと…。

【気功の3要素】

①リラックス

②気の身体→肉体ではなく、気でできた体

③遊心→体静かに保ち、心を遊ばせる

リラックスとは、筋肉が伸び関節が柔らかく屈伸が自由、ホッとした感じ。

呼吸は体と心をつないで落ち着かせる。

息は吸うと緊張し、気があがり

吐くと、ゆるみ気は下がる

上手に吐くと、気は落ち着く。

『気』は感情とともに動き、意識とともに動き、思考とともに動くと。

『気』＝エネルギー＝波動

最初の頃に教えてもらってたのに、ちっとも覚えてなかった(-ω-;)💦