筋肉と関節

体のために1時間歩いたら、膝を痛めた💦

なんてよくある話。

膝を痛めた原因は筋肉がついてないから。つまり、その人の筋肉が疲労し体を支えられなくなり、代わりに関節が支えた結果の膝の痛み(^_^;)

歩くのは体によい

と言っても、歩き続けるだけの筋力ありますか？　まずは自分の筋肉疲労を起こさないだけ歩く👣

自分の筋肉と関節のバランスに、気付くことが大切ですね(＾∇＾)