週に3日の気功教室の他に、スタジオでボディエクササイズを週に1回🎶
下半身の筋肉が増してきた‼️
トレーナーさんが、体の使い方を個別に教えてくれるので、ドンドン本来の体の動かし方が分かってきた‼️
なんせスタジオ参加者が2～3名と少人数。
ほぼ、パーソナルトレーナー状態(*´∀`*)ノ
最近はしゃがんだり、正座から立ち上がる時など脚の筋肉を感じる。
『あっ、ちゃんと下半身の筋肉使えてる』
嬉しい～💓
間違いなく5年前より、今は良い体(＾∇＾)
ピラティスやる前は、体幹弱かったから💦
インナーマッスルは、生きてく上で大事👊
幾つになっても筋力はつきます🎶
