膝の痛みを訴える人は多い。
それも、圧倒的に女性(^◇^;)
気功教室の生徒さんも、膝痛が多いので図書館で探してみました。
そして見つけたオススメ本↓
この先生はとても良い人💓
手術は最悪の手段であり、手術したからといって100%完治しない。
数年後に痛みが再発するリスクがある、と正直に仰る。
まずは『膝痛』の原因は4つ。
・腰痛からの痛み
・膝のお皿の歪み
・膝の関節包の歪み
・太股、ふくらはぎ周辺のコリからの痛み
以上、4つの原因ごとに体操が紹介されてます。
YouTubeもあり、なんと便利な世の中🎶
膝痛の方、必見ですヾ(o´∀｀o)ﾉ
