筋膜
数年前から『筋膜リリース』という言葉を聞くようになりました。
【筋膜リリース】とは…
収縮した筋肉を弛緩させ、血液とリンパの循環を改善し、筋肉の伸展反射を刺激することにより、骨格筋の不動と痛みを治療するのに役立つと主張されている代替医療療法です。 筋膜は、筋肉を含む人体のほとんどの構造を包む、薄くて丈夫で弾力性のある結合組織です。
ふ～ん(・_・;) よく分からん💦
しかし、この本読むとイメージできた‼️
日常生活において、私たちは身体を感じようとする機会がない。
そして『感じる力』のポイントは筋膜‼️
筋膜を整えるには、呼吸を“おもう”こと。
呼吸を意識するのは強すぎるし、呼吸をイメージするのは弱すぎる。
自然な呼吸がちょうどいい💓
ってことは、心身リラックスさえしてれば筋膜は整い『感じる力』も働くってこと。
あぁ～、やはり心身ゆるむこと大事😆
