最近、起きる前にやってる事があります。 それは骨と筋肉を引き剥がすように、ゆっくりと体を動かすこと‼️ 骨盤、背骨、肩甲骨の3ｹ所 ちゃんと動かすとこに意識を向けます。 じわ～っ、とヾ(o´∀｀o)ﾉ ゆっくり、じんわり剥がしながら 空気が剥がした体の隙間…