ゆる体操
最近、起きる前にやってる事があります。
それは骨と筋肉を引き剥がすように、ゆっくりと体を動かすこと‼️
骨盤、背骨、肩甲骨の3ｹ所
ちゃんと動かすとこに意識を向けます。
じわ～っ、とヾ(o´∀｀o)ﾉ💓
ゆっくり、じんわり剥がしながら
空気が剥がした体の隙間に入り込むようなイメージで‼️
これやった後は凄く気持ちイイ～🎶
『なぜ気持ちよいのか？』
その理由をこの本読んで納得(≧∀≦)
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緊張と疲れは、身体を固まらせる。
【ゆる体操】をやると、身体がゆるむ。
「ゆるんでいる」とは運動している水分が多い状態である。
※体内の水とは、血液、リンパ液、細胞内液etc.
ゆるむと快適 ↔ 固まると不快
色んなところがコリ固まっている身体は
動きにくい。
つまりその部分を支配している脳の機能が
低下しているということ。
身体がゆるんでくると、身体はより快適な身体の使い方をしはじめる。
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私の動きは「ゆる体操」ではないけど、かなり近い考え方と動きをしてました🎶
“刀は決して強く握ってはいけない。
強く握った刀は、死んでいると思え”
なんだそうですー(￣∇￣)
