ぎっくり腰③

ぎっくり腰で痛い目にあいましたが、これを教訓としピラティスを始めました。

気功は緩めるにはいいのですが、鍛えるストレッチは殆どやってません。

なんせ私の参加してる教室では、高齢者が多く私が1番の若手(●´ω｀●)

ピラティスは体幹トレーニング‼️

き、ききますよー。

60分のピラティスですが、30分もやると時計をチラホラ除きながら「終わらないかな…」

1年近く、そう思う位しんどかったです💦

がしかし体は鍛えられ、2年目からは1時間やっても平気～🎶

緩めるのも大事、体幹鍛えるのも大事。

何もしなければ体は衰えてきます。

徐々に衰えてくるので、ある日突然に

「なんじゃこりや～」と私のようになる前に

どうか皆さんも鍛えましょヾ(o´∀｀o)ﾉ