整骨院へGo💨②

整骨院で先生との会話

3年前の年末年始ぎっくり腰事件から、二度と繰り返したくないと始めたピラティス。

んが～∑(OωO; )　再発しとる💦

「先生、ピラティスやってるのになんで？」

すると先生こう仰る。

「週1のピラティスだけでは、筋肉への刺激は続かない‼️

最低、週2回はやらないと効果ないですよ」

そう言えば、ピラティスの先生は毎回

「お家でもやって下さい」と言ってるわ💦

そっか、そうだったんだ(^_^;)

も～3度目の正直です。

冬場に腰を温めること、週2のピラティス。

ビールは2杯で止め焼酎お湯割りに‼️

(ココ一番大事💓)

これからはちゃんと守ります😅

それにしても、1回の治療でも少し痛みとれないの？

お腹にサラシ巻いても、痛いやんけー(*_*;