健康ってなんだ？

『健康』って毎日コツコツ

自分の体に意識を向け労ること。

暴飲暴食してしまったら

自分の体に『ごめんね～💦』と

翌日はプチ断食してあげたり…。

運動不足で体が硬くなったら、ストレッチや

ウォーキングしてほぐしてあげる。

体に良い食事をとる、良く噛んで食べるetc

健康のために出来ることって、沢山ある‼️

でも一番大切なのは…

自分の体が、今どんな状態なのかをわかってあげれること。

体の声をちゃんと、聞き取れてますか？