『健康』って毎日コツコツ 自分の体に意識を向け労ること。 暴飲暴食してしまったら 自分の体に『ごめんね～』と 翌日はプチ断食してあげたり…。 運動不足で体が硬くなったら、ストレッチや ウォーキングしてほぐしてあげる。 体に良い食事をとる、良く噛ん…