足首まわし5分
一定の動きを5分続けると健康改善につながる、と気功で教えてもらいました。
私はさすがに5分は厳しいので、左右それぞれ30回まわします(＾∇＾)
で、悠然で教えてもらったのが
足首まわしを、ゆっくりと回す‼️
1回を8秒かけてゆっくりと回すと、凄く足首が緩むそうです💓
回数だと、ついついガシガシ回しちゃいますからね💦
目的は足首を緩めること…。
ゆっくりと足首を回す。
いいですよ～、テレビ見ながらやってみませんか？
ながらで手軽に簡単にできる、足首まわし。
やって損はありません(*ゝω・*)ノ
