ゆるめる

久々の気功ネタです(*ゝω・*)ノ

筋トレやスポーツをやってる人は多いのですが、意外と皆さん知らないのが『ゆるめる』です。

体を『ゆるめる』ためには…

・関節をゆるめる

・息を吐くとゆるむ

・体を縮めて伸ばすとゆるむ

以上、気功のY先生に教えてもらいました。

関節は足首、手首、首、股関節、膝関節

このあたりを、手で20回程度さするだけでゆるみますよ💓

体がゆるむと《あくび》がでます‼️

私は気功の最中、あくびがバンバンでます。

週に１度の気功で、体をゆるめ緊張ほぐしてます

(´V`)♪