季節の気功

四季の変化に伴い、私たちの体と心も変わっていきます。

・春～夏は、骨盤が開いていき心身が緩んで解放的に。

・秋～冬は、骨盤が閉じて引き締まり

集中、持続力が増していきます。

春には生殖器、初夏～夏には消化器と呼吸器

冬には神経系統の働きが盛んになります。

季節に上手に沿って生きていけば、年間を通じ体を調整し、心身を健やかに保てます。

以上、『NPO法人　気功協会』のパンフレットから抜粋してご紹介しました(●´ω｀●)

また冬は、こんな事をやったら良いと紹介されてます🎶

①首まわし…ゆっくりと首の重みで、自然と

転がるように気持ちよく回す。

②耳もみ…耳をつまんで揉みながら、ギュッと引っ張る。目がスッキリします。

③目の温湿布…温めたタオル(心地よい温度)で約8分、目が疲れた時にどうぞ。

冬は体の緊張が強まり、思考が盛んになるので、大脳や目を休めることが大切だそうですよ(´V`)♪