常に『自分』

気功教室でインナーマッスルを鍛えるストレッチをやってます。体幹はとっても大事なので(＾∇＾)

生徒さんが「これ何回やったらいいですか？」とか。　「いつやったらいいですか？」とか聞かれます。

答えは、自分がやれる時にやれる回数をやる‼️　人それぞれ体力違うし、生徒さんは高齢者が多く、基準の回数ではハードすきる💦

だから『ねばならない』ではなく、自分を指針にやって欲しい‼️

大切なのは『感じる』こと。

痛い？　気持ちいい？　

体と相談しながらやって下さいね💓