年を重ねる難しさ😆

20代、30代の頃に50代の自分なんて想像もつかなかった(；´Д｀)
体力に変化を感じだしたのは、閉経後。
閉経後は『なんとなくの体調不調』を生み出し、ホルモンの偉大さを思い知らされた‼️

もともとは腰痛もち。
2016年末～2017年始にかけてのギックリ腰💦
あんなに辛い年末年始なんてない(笑）
お陰でピラティスを習い始め、体幹は随分と整った感じ(＾∇＾)
でも、毎年1度は軽く腰を痛めてる💦
冷たいビール飲みすぎて腰痛。
食べ過ぎて腰痛。
わりと暴飲暴食による腰痛発症が多いかも…。

先月はエクササイズで腰痛発症‼️
悔しい～ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
今だにスッキリ完治した感じなし。
微妙に腰に違和感あり、無理するなと腰が言う。

そうか、歳を重ねてるのだから歳相応の体に変化していくだけ。
それをより快適にするため、体を緩めるストレッチ。
可動域が広がれば、体は楽に動ける💨
気功で気を練りリラックス、一石二鳥が大好きな私🎶