呼吸の大切さ

深呼吸は大切‼️
酸素が『血液と栄養』を運ぶのだから、深呼吸をちゃんとしましょう‼️
とばかりに“吸う息”に注目しがちでした。
でもでも“吐く息”も凄く大事‼️
なぜ大切なのかをご紹介٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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人間の呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を出す。しかし、実際に吐く息の成分は酸素の方が多い。
空気中には酸素が約20％、二酸化炭素が0.03％含まれている。
それに対し吐く息には酸素約16％、二酸化炭素約4％。
つまり『息を吐くときには二酸化炭素が大幅に増加している』ということ。
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と言うことは、ちゃんと息を吐けてないと体内に二酸化炭素が溜まってるという事。
なぜ、空気(酸素）を吸った時より、吐く息に二酸化炭素が多くでるのか？
それは私たちは、食物で炭素を取り入れてるからなんです、そう『炭水化物』という美味しい食べ物🍙🍜🍝
※会長に教えてもらった😅

か、かなり恐いお話…∑(OωO; )
意識して、深呼吸をしましょう。
3秒吸ったら、6秒吐く‼️
ゆっくり吸って、ゆっくり吐ききります。
一日の中で『深呼吸タイム』設けてみませんか？