深呼吸

呼吸は意識せずとも、自然に行われます。

呼吸の本来の目的は、体内へ酸素を運び

余分な二酸化炭素を吐き出すこと。

しかし、現代の私達は呼吸が浅くなっています。

私なんて会社でPC打ってた時、ほぼ呼吸が止まりがち(´θ`llll)

そりゃ～体に悪いし、イライラしますわ💦

人間は心の動物なので、環境変化の影響をうけ、体も変化します。

生活が変化すれば、思考も変化する。

呼吸は工夫することで、体の質を変化できると気功で習いました。

深呼吸は吸うより、吐ききる方を意識して下さい。

吐ききれば、自然と酸素は入ってきます。

毎晩、寝る前に深呼吸を10回やる。

これだけでも、体の調子は変わるはずです。

体内に酸素が行きわたれば、血流も良くなります。

まずは、簡単なことからトライしませんか？