足を動かす

久々に『ぼーっとしようよ養生法』からご紹介です(´V`)♪

気や血の巡りで大切なのは”深い呼吸“

そして”動くこと“

動くと言ってもスポーツではなく

『足を動かす』ということです。

心臓から送りだされる血液は、簡単に足の先へ下りていきます。

でも、足先から再び心臓まで血液が上がるのは大変なこと。

それというのも、戻ってくる血液は静脈血。

だから血液も下がってる。

足の静脈は、皮膚の下や筋肉の間を走ってる。

しかも静脈の壁は薄くできてるから、運動によって足の筋肉を収縮させれば

それがポンプの役割を果たして、静脈内の血液は押し上げられ、心臓に戻れます。

歩くって大事～ヾ(≧∇≦)

足もみでも、必ずふくらはぎをマッサージします🎶