プチ断食

断食は厳しい～(≧∇≦)b

と言われる方に、手軽にできるプチ断食のご紹介。

ピラティスの先生に教えてもらった

16時間空けるプチ断食💓

まず、夜ご飯を20時までに食べます。

翌日の朝ご飯を抜いて、昼食を食べる。

これなら手軽にチャレンジ出来ませんか？

週に1、2回でも実施すると、胃腸の負担はかなり軽減されます🎶

最初これをやると、就寝時にお腹の虫が

キュルキュルうるさ～い(´θ`llll)

しかし翌朝はお腹スッキリです。

まずはお試し下さい。