断食は厳しい～(≧∇≦)b と言われる方に、手軽にできるプチ断食のご紹介。 ピラティスの先生に教えてもらった 16時間空けるプチ断食 まず、夜ご飯を20時までに食べます。 翌日の朝ご飯を抜いて、昼食を食べる。 これなら手軽にチャレンジ出来ませんか？ 週に1…