知識ばかり
最近、知識ばかりあっても使えてないと反省であります(´θ`llll)💦
・なんとなく不調
・熟睡できない、眠りが浅い
・体温が低い
・足のむくみ
体から『不調のメッセージ』が様々な形でお知らせがきます。
とりあえず、すぐ出来て手軽なのは…
足湯、深呼吸、足もみ、ストレッチ💓
昨日の足もみ勉強会で「眠りが浅い」と報告した私。
すると「呼吸法やれば?」とアドバイスもらう。
そうだそうだ、橋本敬三先生の寝る前にやる呼吸法を思い出した‼️
就寝前にやる呼吸法。
寝転んで、膝を立て両手をお腹の上に置く。
腹式呼吸を10回やるだけの簡単な呼吸法。
いやぁ~良く眠れました💓
最初に戻ります。
知識ばかり持ってても実践しなきゃ『絵に描いた餅』(;^_^A