動と静のストレッチ

【静的ストレッチ】

伸ばしたい筋を伸ばすため、ある関節を一定時間以上伸ばし続けるもの。

【動的ストレッチ】　

リズミカルに、ときには反動をつかって関節を動かし、筋を引き伸ばすもの。

動的ストレッチ、静的ストレッチ、これどちらも気持ちイイ(●´ω｀●)💓

動的ストレッチでゆるんだ体は、動くとさらに気持ちよくアクビがでます。

静的ストレッチは、じんわり体の芯がゆるんで温泉気分🎶

どっちもイイ～💓

私は“ボディエクササイズ”で、ヨガやピラティスの動きによる動的ストレッチ。

アロマを使用した“アロマヨガ”で、静的ストレッチ受けてます。

運動音痴のわたしが、こんなに体を動かすなんてウソみたい(^-^;)

気持ちイイですよ、体が整ってくるのが。気持ちイイんですよ、ゆるんでくる体を感じるのが🎶