血液が大事‼️②

血液を巡らすには…

②自律神経を整える。

・緊張すると血管がギュッとしまる。

　(交感神経が優位に）

・リラックスすると血管がゆるむ。

　(副交感神経が優位に）

副交感神経を優位にするには、深呼吸💓

③腸がきれいだと血もきれい。

血は小腸で造られる。

元気な腸は、蠕動運動が活発です。

腸壁と血管は同じ、平滑筋でできている。

(自分では動かせない筋肉）

平滑筋は、自律神経がコントロールしており

自律神経が整っていれば、すんなり腸は動く。

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血が巡れば体温もあがり、免疫力もアップ🎶

健康の要は『血流』なんですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶