しゃがむ

遅い梅雨明け、猛暑が続いてますが暦では

もうすぐ立秋(ΦωΦ)

立秋の頃にやるべきオススメの動きを

気功の先生に教えてもらいました。

それは『しゃがむ』

昔は、ウンコ💩座りと言われたものです…

ヾ(≧∇≦)

腰を縮めた姿勢、しゃがんだ姿勢から立ちあがる‼️

たるんだ骨盤を引き締めます。

夏は体が緩み開きます。

開いた体を、秋に向けて引き締めておく必要があるんです。

老化が進むと、体が緩んだまま戻らなくなりますからね💦

丁寧に足腰の屈伸運動しましょうね🎶