体に声かけ

ピラティスのI先生は教え上手‼️

言葉も柔らかく優しい先生(*´∀｀)💓

今日は安眠のための方法を教えてもらいました。

それは、夜眠る時に体への声かけ‼️

「首さん、肩さんリラックスして」

「背中さん、お腹さん、お休みしようね」

これやるとかなり安眠効果高いそうです。

そうだよね、体の細胞は生きてるんだから

日々、休むことなく働く細胞(体）に

一言の声かけが大事だよね💓