腰痛ネタ最後ですヽ(^.^;
腰を痛めた初日、浴槽をまたげなくてお風呂断念（。ノωノ）
①温めない
②アルコール禁止
③安静にする
“温めない”は気になったのですが…
「お風呂入ってもいいですか？」と先生に尋ねると、いいですよとの返事。
しかーし(；´Д｀)💧
お風呂入った、その夜からまた痛み💦
翌日、先生に伝えると…
「いやぁ～お風呂はまずいかな？と思ったんです。」
はぁ～？
「積極的に温めないでとアドバイスしましたが、ハッキリ言えば良かったです」
ふざけんなよぉーヽ(｀Д´#)ﾉ
最初からハッキリ言えよ💢
ぷんぷんの私‼️
次はしーちゃん先生からのアドバイス‼️
ビニール袋を2〜3枚重ねて氷を入れ、痛む所を直接冷やす。この時タオルなどは使わず肌に直接当てること。 10〜15分冷やす。
これで炎症が一旦鎮まります。
痛みが強い場合、1日に3度くらいやると効果的。
お風呂に入る前にも冷やして、その後は温めると👌
保温パットで温めるのは「お腹」です💓 60〜70度のお白湯をしっかり飲む。
これで少しは和らぐと思うのだけど、やってみてね！
どう？
めちゃ親切なアドバイスでしょ？
