月に1度の気功練習、いわゆる練功。
今日のテーマは瞑想でした。
気功とは静けさのレッスン。
瞑想も同じ。
今の瞑想は、ストレス解消、願望実現として普及されています。
が、もともとはインドでは生きることは苦痛。
それを解決する方法として、瞑想が普及したそうです(ΦωΦ)
座ってする瞑想も、おへそがちゃんと前をむかないと駄目‼️
※イラスト反対になってゴメン(´θ`llll)
骨盤が立っていないと、ちゃんと座れないんですね💦
骨盤後屈を改善するには…
・脚の裏側を伸ばす
・アキレス腱を伸ばす
・足首を回す
瞑想もやるなら、ちゃんとした姿勢でやりたいですね(ゝω・)
