フレイル

『フレイル』とは、 医学用語の「frailty（フレイルティー）」の日本語訳。

病気ではないが、加齢とともに、筋力や心身の気力が低下し、介護が必要になりやすい。

健康と要介護の間の虚弱な状態のこと。

知らなかった、フレイル(・・;)

シニア層への対策が国や市町村でとられてるようで、駅や公民館でフレイルのポスターを見かける。

2025年には、すべての団塊世代が後期高齢者の年齢に達するそうで、このことからの警告のようだ💧

ホントは、元気な時からの運動が大事。

しかし体力の衰えに気づき、『あのときストレッチやっとけば良かった』などと思いだす…(^_^;)

私もそうだったから、よく分かる(笑）

まずは歩きましょう🎶

衰えは“足”から。足を揉んだり、足指伸ばしてあげて、しっかり指を開く。

足指で、しっかり地面を踏みしめる感覚があれば大丈夫‼️

それが分かる人は、心もしっかり伸びやかなはず(^ー^)