ローラーまでは高くて買えない💦
と言われる方にお薦めはマットです。
※購入は足もみ塾のサイトで
最近、このウォークマットの凄さが
足もみの勉強会で話題に。
このマットで体の筋膜まで緩むことが判明。
まず最小に、腰を曲げ両手がどこまで着くか覚えておいて下さい。
そしてマットを10分程ふみます。
すると確実に柔らかくなり、両手が下に着くんです。
簡単にやれる健康方法🎶
足もみが面倒な方、マットから始めてはどうですか？
しかし、最初はローラー同様に痛いです(T_T)
その場合、マットの上にバスタオルを敷くなどすると痛みが和らぎます。
