なめてた腰痛

先週、冷えで痛めた腰。ボディーエクササイズで更に痛める(ΦωΦ)💧

まぁ、その内に治るでしょ。気楽に構え何の手当てもしなかった。で、月曜日の気功教室の当日。『や、やばいかも…』

ここまで引きずるとは、てか酷くなってるやん(o;ω;o)

なんとか教室を終えて、やりました『ひとり操体法』これやると翌日は改善💓

やはり、ちゃんとケアしたげないと放っておいて治る年頃じゃなかったと大反省。困ったときは“操体法”が、頼りになります。

ふわ、くにゃ、すとん!操体法―痛い・つらいを自力で解消