全集中の呼吸‼️
呼吸は大事‼️
呼吸は自律神経とつながっている。
息を吸う時に、交感神経が優位になり
吐く時は、副交感神経が優位となる。
浅く早い呼吸は、交感神経を緊張させる。
深くゆっくりとした呼吸は、交感神経をしずめ副交感神経を優位にしリラックスする。
ストレスがかかると交感神経が
リラックスすると副交感神経が優位に。
どちらかに傾き過ぎないのが、ちょうどいいバランス‼️
医学的には↑このようになってます。
が、簡単に説明すると…
息＝『自』＋『心』
つまり、自らの心が“息”です。
コレ、呼吸法のCDで解説されてました。
漢字は凄いなぁ～(≧∀≦)💓
まさに、鬼滅の刃の『全集中の呼吸』です。
