足指を伸ばす

図書館で見つけた本のご紹介。

著者は、バルセロナ五輪50㌔競歩代表の

園原健弘さん。

『足育』でもご紹介しましたが

足指を伸ばすのは大切だと、この本にもありました。

もともと人間の筋肉は縮みやすいという特性があり、足指も縮みやすいのです。

この足指の縮み、曲がりが直立歩行を困難にします。

足指をしっかり伸ばせるような生活と、歩き方をきちんと身につけることは、いつでも直立で歩けることに繫がります。

うーん、やはりポイントは足指(ΦωΦ)

『ひろのば体操』や『グリグリ棒』で足指の裏をほぐすのは効果的ですよ🎶

あらゆる不調が解決する 最高の歩き方