今日の月イチ練功会では、コロナ対策として
『胸郭を広げる』という話でした‼️
胸の力を付けるには、息の力が大切。
つまり肺活量～(＾∇＾)🎶
これがつけば、胸にしなやかさがでる‼️
こころの穏やかさも、同様に胸がしなやかであれば大丈夫なんだそうです。
女性であれば乳房にあたるとこの肋骨が、広げる場所。
※肋骨の4～7番あたり
ストレッチのやり方は…
・両腕をあげて、胸を広げる。
・片腕をあげて何かにつかまる。もう片方の手は乳房の横をおさえ、伸び上がりつつ乳房を押し上げる。
やったら相当シンドイ(；´Д｀)
でもその後は、胸回りが確かに柔軟になってます。
