上手に老いる

21世紀の日本、いかに『上手に老いる』かが課題だと思います‼️

老後は下半身を鍛えないといけませんが

それだけではダメ‼️

必要なのは胸の柔らかさ(*´∀`*)ノ

胸郭(胸骨）を揺らす、ねじる、回す。

胸の柔らかさは、生きるエネルギーになる‼️

確かに胸が硬いと、呼吸も浅くなってしまいます。

両手を肋骨(乳房の下）に添えて、息を吐きながらゆっくり左右に捻ります。

これを数回やるだけで、結構キツイ💦

このストレッチをやってると、胸が軽くなり呼吸も変わるのが分かります。

まずはトライヾ(o´∀｀o)ﾉ🎶

※友人から“上手に老いる”より、“美しくて老いる”がいいのでは？と提案してもらいました。このネーミングいただき💓