療養のコツ

コロナ対策で、自宅待機の方々が多いのではないでしょうか？

こんな時こそ、自宅で出来る療養をと

気功の会長先生の資料からご紹介。

(1)は睡眠中の寝返り体操

仰向けで開き伸びる、左右に横寝で縮む。

往復8回行います。

(2)は気功の撼天柱

胴体を揺すり回します。ゆっくりと左右に回します。3分以上

気にいったのをやってみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶