体に触れる💓

体の声を聞くためには、まず自分の体に触れること‼️

触らないと分かりませんよ～(・д・)

大切な人、好きな人。

そんな人がいたら傍にいたいし、会話したいし。

体さんはとっても繊細‼️

仲良くなりたかったら、まず自分が相手に近づかないとね💓

体に触れる、意識して動かしてみる

今日はココが痛いなぁ

こっちは動きがいいわ

こちらから優しく近づけば、体さんのサインが分かります。

自分の体に優しく寄り添いましょう🎶

体との対話

今とても体の変化を感じるのが楽しい～🎶

ストレッチを続けると、体はちゃんと応えてくれる(＾∇＾)

体は正直もの、嘘つきません💓

何かひとつ、自分の体のためにしてあげる。

自分が自分の体のためにしてあげれば

必ず、体からの恩返しがきます。

逆に体を労ってあげないと、しっぺ返しが必ずくる👊

だから『健康』って難しいものではなくて

自分が自分の体の声を、どれどけ聞いてあげてるのかという“ヒアリング力”のこと。

体の声を聞いてあげれなきゃ、コミュニケーションとれませんよ～(；´Д｀)

足の裏の『湧泉』

最近、とっても『気』に敏感な私♪(´ε｀ )

気の出入り口として有名なのは…

手の平にある『労宮』✋

足の裏にある『湧泉』👣

両手の平を向かい合わせ、近づけたり離したり。これを数回くり返すと、ピリピリしたものが感じられます。

これが『気』ですね🎶

手の平は感じるけど、足の裏は感じたことが無かった私。

今日はなんと～、足の裏からピリピリを感じました。

驚いた～((((゜д゜;))))

ちゃ～んと、足の裏からも流れてるのね💧

『気』の性質‼️

『気の性質』は…

息を吸うと上がり⤴　息を吐くと下がる⤵

息を吸うと広がり、息を吐くと集まる。

呼吸法を練習してから、息(気）の上がり下がりが分かるようになりました‼️

息を吸うと、体内から『気』が上ります。

吸いきったとこで息を止めると、今度は『気』が下がりだすので、息を吐きます。

体内の『気』が上下に移動する(￣∇￣)

これを数回、繰り返すとめっちゃ体がゆるみます。

もぉ～アクビ連発❇(笑）

頭や心が、ガチガチになった時は深呼吸💓

ゆっくり鼻から3拍子吸って、止めて

ゆっくり鼻から6拍子吐いて、吐ききる。

オススメです(●´ω｀●)

内気の充実

今日は朝から…

なんか爽快～(*´ω`*)💓

目覚めがスッキリ、なんか違う。

先週、基山町で摘んで作ったスギナ茶を

気功のM先生へ渡すため南区花畑へGo💨

電車で大橋駅へ、そこからバスに乗り換え。

久々の大橋駅でしたが、改装され新しい✨

一歩一歩、階段を降りると…

なんか嬉しい(*´ω`*)🎶

今まで何十年も、通勤で利用していた駅なのに、こんな感覚は初めて…。

次に、バス停から徒歩10分ほどの待ち合わせ場所へ向かう途中…

なんか気持ちイイ(*´ω`*)💓

ここまできて気付く‼️

体内の『気』が充実してる🎶

体内の気は『内気』と呼ばれます。

外側にあるのが『外気』です。

気功は、外気を体内に取り入れ、内気を充実させるのがひとつの目的。

長いこと気功やってたけど、内気の充実を感じたのは初めてでした😅

ゴージャスカレー🎶

ウフフフ…ヾ(o´∀｀o)ﾉ💓

とってもリッチなレトルトカレーを頂きましたよ～🎶

これなんと～長崎のお土産‼️

手に持つと、ズッシリとした重さ‼️

製造者は、佐世保市大塔の（株）豊味館さん。

もぉー、食べるの楽しみ🎶

基山のお寺“本福寺”

基山にある、本福寺。

めちゃくちゃ異国を感じるお寺(￣∇￣)💧

象のガネーシャはおるし…。

なんかインドより、中華の匂いがする…。

ここのお寺は、山の上にあるので眺めがサイコー❇

夏には沢山の風鈴が飾られるようです。

(風鈴用のやぐらが建ってました）

ちょうどこの日は、鯉のぼりが風で泳いでおり見てて気持ちイイ～(^-^)

身近にこんなお寺があるなんて💓